Sophrologie et Cohérence Cardiaque
à Angers
Encourager une meilleure qualité de vie par une recherche de cohérence avec soi-même et avec son environnement grâce à la sophrologie et la cohérence cardiaque.
Maternelles
3-6 ans
Primaires
6-11 ans
Ados/Pré-ados
11-18 ans
Enseignants
Adultes
Pour reconnecter l’enfant et son entourage avec les étapes naturelles de son développement !
Prise de rendez-vous en ligne :
Maternelles 3-6 ans
Pour découvrir le souffle du lion ou faire connaissance avec Boubou le bourdon et tous ses amis…
Primaires 6-11 ans
Pour découvrir le sourire de Lilou et synchroniser ta respiration avec celle de tes copains, papa, maman…
Ados 11-18 ans
Pour respirer avec la méthode 3-6-5
Enseignants
Pour respirer avec la méthode 3-6-5
Adultes
Pour respirer avec la méthode 3-6-5
Adultes
Pour respirer avec la méthode 3-6-5
La sophrologie est un outil adapté pour répondre aux difficultés passagères de l’adulte.
Mise à disposition des enregistrements de visualisation positive.
- Troubles du sommeil (éliminer la fatigue, développer sa vitalité en journée)
- Retrouver confiance en soi.
- Départ à la retraite, porter un regard positif sur sa retraite.
- Se libérer du stress, de l’anxiété.
Accompagnement d’un traitement médical
Prise en charge médicale obligatoire en parallèle.
La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut se substituer à un traitement médical.
Maternelles 3-6 ans
Pour découvrir le souffle du lion ou faire connaissance avec Boubou le bourdon et tous ses amis…
Présence d’un parent obligatoire.
La sophrologie est un outil adapté pour répondre aux difficultés passagères de l’enfant.
Mise à disposition des enregistrements des sophro’contes ou des fiches de relaxation en mouvement pour les parents.
Problématiques pouvant être traitées par la sophrologie :
- Apprendre à s’apaiser et maintenir un état de tranquillité au quotidien.
- S’apaiser et se rendormir en toute sécurité en cas de terreurs nocturnes ou de cauchemars.
- Vivre sereinement la séparation avec papa, maman, doudou, tétine, se rassurer et développer son autonomie.
- Identifier ses sensations et développer son adresse en motricité (en complément d’un suivi avec un-e psychomotricien -ne).
- Evacuer sa colère, gérer ses caprices et parvenir à s’exprimer calmement avec les ami-e-s à l’école, la maîtresse, la famille…
Primaires 6-11 ans
Pour découvrir le sourire de Lilou et synchroniser ta respiration avec celle de tes copains, papa, maman…
La sophrologie est un outil adapté pour répondre aux difficultés passagères de l’enfant.
Mise à disposition des enregistrements de visualisation positive ou des fiches de relaxation en mouvement pour les parents.
Problématiques pouvant être traitées par la sophrologie :
- Accepter son corps qui grandit et qui change en évacuant ses complexes et en changeant son regard sur soi-même.
- Apprivoiser sa timidité en dépassant sa peur et en développant sa confiance en soi.
- Accompagner le changement de vie de l’enfant lors d’un déménagement, de la séparation des parents, de l’arrivée de nouveaux enfants lors d’un remariage…
- Evacuer la pression concernant les apprentissages scolaires et développer ses capacités mentales.
- Evacuer sa peur et se rassurer sur ses capacités lors d’évaluations scolaires, sportives ou artistiques.
- Evacuer son anxiété et gérer sa colère à l’école, à la maison.
- Lutter contre la phobie : peur du noir, des fantômes, orages, araignées, loups… en évacuant son angoisse.
Pour un accompagnement d’un traitement médical :
Prise en charge médicale obligatoire en parallèle.
La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut se substituer à un traitement médical.
Ados 11-18 ans
Pour respirer avec la méthode 3-6-5
La sophrologie est un outil adapté pour répondre aux difficultés passagères du pré-adolescent et de l’adolescent.
Mise à disposition des enregistrements de visualisation positive.
- Récupérer un sommeil serein et retrouver un rythme adapté à celui de son environnement.
- S’affranchir du regard des autres et renforcer sa capacité à s’intégrer en reprenant confiance en soi.
- Renforcer sa motivation dans le domaine scolaire.
- Gérer la tristesse, la mélancolie, le manque de motivation…
- Evacuer son angoisse de l’examen et se rassurer sur ses capacités lors des évaluations scolaires, sportives ou artistiques.
- Maîtriser ses pulsions pour retrouver un comportement adapté.
- Gérer ses addictions (jeux vidéo, tabac, sport,…)
- Gérer son agressivité envers les autres, sa famille.
Accompagnement d’un traitement médical
Prise en charge médicale obligatoire en parallèle.
La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut se substituer à un traitement médical.
Enseignants
Pour respirer avec la méthode 3-6-5
La sophrologie est un outil adapté pour répondre aux difficultés passagères de l’adulte.
Mise à disposition des enregistrements de visualisation positive.
- Dynamiser ses qualités, ses ressources personnelles et professionnelles pour se détendre et faire face au stress.
- Mesurer son stress, le comprendre et s’en protéger.
- Apprendre à lâcher les tensions, à se ressourcer « ici et maintenant »
- Améliorer ses capacités de concentration, se recentrer.
- Renforcer le positif.
Accompagnement d’un traitement médical
Prise en charge médicale obligatoire en parallèle.
La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut se substituer à un traitement médical.